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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Bolivie : 01H00
Panamá : 00H00
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Bolivie : 02H00
Panamá : 01H00
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Bolivie : 03H00
Panamá : 02H00
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Bolivie : 04H00
Panamá : 03H00
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Bolivie : 05H00
Panamá : 04H00
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Bolivie : 06H00
Panamá : 05H00
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Bolivie : 07H00
Panamá : 06H00
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Bolivie : 08H00
Panamá : 07H00
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Bolivie : 09H00
Panamá : 08H00
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Bolivie : 10H00
Panamá : 09H00
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Bolivie : 11H00
Panamá : 10H00
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Bolivie : 12H00
Panamá : 11H00
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Bolivie : 13H00
Panamá : 12H00
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Bolivie : 14H00
Panamá : 13H00
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Bolivie : 15H00
Panamá : 14H00
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Bolivie : 16H00
Panamá : 15H00
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Bolivie : 17H00
Panamá : 16H00
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Bolivie : 18H00
Panamá : 17H00
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Bolivie : 19H00
Panamá : 18H00
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Bolivie : 20H00
Panamá : 19H00
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Bolivie : 21H00
Panamá : 20H00
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Bolivie : 22H00
Panamá : 21H00
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Bolivie : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández