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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Guyane Française : 01H00
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Bolivie : 01H00
Guyane Française : 02H00
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Bolivie : 02H00
Guyane Française : 03H00
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Bolivie : 03H00
Guyane Française : 04H00
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Bolivie : 04H00
Guyane Française : 05H00
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Bolivie : 05H00
Guyane Française : 06H00
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Bolivie : 06H00
Guyane Française : 07H00
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Bolivie : 07H00
Guyane Française : 08H00
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Bolivie : 08H00
Guyane Française : 09H00
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Bolivie : 09H00
Guyane Française : 10H00
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Bolivie : 10H00
Guyane Française : 11H00
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Bolivie : 11H00
Guyane Française : 12H00
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Bolivie : 12H00
Guyane Française : 13H00
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Bolivie : 13H00
Guyane Française : 14H00
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Bolivie : 14H00
Guyane Française : 15H00
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Bolivie : 15H00
Guyane Française : 16H00
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Bolivie : 16H00
Guyane Française : 17H00
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Bolivie : 17H00
Guyane Française : 18H00
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Bolivie : 18H00
Guyane Française : 19H00
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Bolivie : 19H00
Guyane Française : 20H00
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Bolivie : 20H00
Guyane Française : 21H00
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Bolivie : 21H00
Guyane Française : 22H00
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Bolivie : 22H00
Guyane Française : 23H00
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Bolivie : 23H00
Guyane Française : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française également Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du Zenith en Guyane Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Yolanda Naranjo