Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bolivie : 01H00
Équateur : 00H00
-
Bolivie : 02H00
Équateur : 01H00
-
Bolivie : 03H00
Équateur : 02H00
-
Bolivie : 04H00
Équateur : 03H00
-
Bolivie : 05H00
Équateur : 04H00
-
Bolivie : 06H00
Équateur : 05H00
-
Bolivie : 07H00
Équateur : 06H00
-
Bolivie : 08H00
Équateur : 07H00
-
Bolivie : 09H00
Équateur : 08H00
-
Bolivie : 10H00
Équateur : 09H00
-
Bolivie : 11H00
Équateur : 10H00
-
Bolivie : 12H00
Équateur : 11H00
-
Bolivie : 13H00
Équateur : 12H00
-
Bolivie : 14H00
Équateur : 13H00
-
Bolivie : 15H00
Équateur : 14H00
-
Bolivie : 16H00
Équateur : 15H00
-
Bolivie : 17H00
Équateur : 16H00
-
Bolivie : 18H00
Équateur : 17H00
-
Bolivie : 19H00
Équateur : 18H00
-
Bolivie : 20H00
Équateur : 19H00
-
Bolivie : 21H00
Équateur : 20H00
-
Bolivie : 22H00
Équateur : 21H00
-
Bolivie : 23H00
Équateur : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz