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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Barbade et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Barbade : 01H00
Panamá : 00H00
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Barbade : 02H00
Panamá : 01H00
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Barbade : 03H00
Panamá : 02H00
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Barbade : 04H00
Panamá : 03H00
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Barbade : 05H00
Panamá : 04H00
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Barbade : 06H00
Panamá : 05H00
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Barbade : 07H00
Panamá : 06H00
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Barbade : 08H00
Panamá : 07H00
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Barbade : 09H00
Panamá : 08H00
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Barbade : 10H00
Panamá : 09H00
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Barbade : 11H00
Panamá : 10H00
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Barbade : 12H00
Panamá : 11H00
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Barbade : 13H00
Panamá : 12H00
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Barbade : 14H00
Panamá : 13H00
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Barbade : 15H00
Panamá : 14H00
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Barbade : 16H00
Panamá : 15H00
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Barbade : 17H00
Panamá : 16H00
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Barbade : 18H00
Panamá : 17H00
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Barbade : 19H00
Panamá : 18H00
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Barbade : 20H00
Panamá : 19H00
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Barbade : 21H00
Panamá : 20H00
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Barbade : 22H00
Panamá : 21H00
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Barbade : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bridgetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bridgetown en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres