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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Uruguay : 01H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Uruguay : 02H00
Équateur : 00H00
-
Uruguay : 03H00
Équateur : 01H00
-
Uruguay : 04H00
Équateur : 02H00
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Uruguay : 05H00
Équateur : 03H00
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Uruguay : 06H00
Équateur : 04H00
-
Uruguay : 07H00
Équateur : 05H00
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Uruguay : 08H00
Équateur : 06H00
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Uruguay : 09H00
Équateur : 07H00
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Uruguay : 10H00
Équateur : 08H00
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Uruguay : 11H00
Équateur : 09H00
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Uruguay : 12H00
Équateur : 10H00
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Uruguay : 13H00
Équateur : 11H00
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Uruguay : 14H00
Équateur : 12H00
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Uruguay : 15H00
Équateur : 13H00
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Uruguay : 16H00
Équateur : 14H00
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Uruguay : 17H00
Équateur : 15H00
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Uruguay : 18H00
Équateur : 16H00
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Uruguay : 19H00
Équateur : 17H00
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Uruguay : 20H00
Équateur : 18H00
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Uruguay : 21H00
Équateur : 19H00
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Uruguay : 22H00
Équateur : 20H00
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Uruguay : 23H00
Équateur : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa