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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 05H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 06H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 07H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 08H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Équateur : 00H00
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Ouzbékistan : 11H00
Équateur : 01H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Équateur : 02H00
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Ouzbékistan : 13H00
Équateur : 03H00
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Ouzbékistan : 14H00
Équateur : 04H00
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Ouzbékistan : 15H00
Équateur : 05H00
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Ouzbékistan : 16H00
Équateur : 06H00
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Ouzbékistan : 17H00
Équateur : 07H00
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Ouzbékistan : 18H00
Équateur : 08H00
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Ouzbékistan : 19H00
Équateur : 09H00
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Ouzbékistan : 20H00
Équateur : 10H00
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Ouzbékistan : 21H00
Équateur : 11H00
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Ouzbékistan : 22H00
Équateur : 12H00
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Ouzbékistan : 23H00
Équateur : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Iván Ramírez