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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Italie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Italie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Italie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Italie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Italie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 07H00
Panamá : 00H00
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Italie : 08H00
Panamá : 01H00
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Italie : 09H00
Panamá : 02H00
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Italie : 10H00
Panamá : 03H00
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Italie : 11H00
Panamá : 04H00
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Italie : 12H00
Panamá : 05H00
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Italie : 13H00
Panamá : 06H00
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Italie : 14H00
Panamá : 07H00
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Italie : 15H00
Panamá : 08H00
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Italie : 16H00
Panamá : 09H00
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Italie : 17H00
Panamá : 10H00
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Italie : 18H00
Panamá : 11H00
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Italie : 19H00
Panamá : 12H00
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Italie : 20H00
Panamá : 13H00
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Italie : 21H00
Panamá : 14H00
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Italie : 22H00
Panamá : 15H00
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Italie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Iván Ramírez