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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 09H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Panamá : 14H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Panamá : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Panamá : 16H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Panamá : 17H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Panamá : 18H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Panamá : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Panamá : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 07H00
Panamá : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Panamá : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Panamá : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 10H00
Panamá : 00H30
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Iran : 11H00
Panamá : 01H30
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Iran : 12H00
Panamá : 02H30
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Iran : 13H00
Panamá : 03H30
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Iran : 14H00
Panamá : 04H30
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Iran : 15H00
Panamá : 05H30
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Iran : 16H00
Panamá : 06H30
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Iran : 17H00
Panamá : 07H30
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Iran : 18H00
Panamá : 08H30
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Iran : 19H00
Panamá : 09H30
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Iran : 20H00
Panamá : 10H30
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Iran : 21H00
Panamá : 11H30
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Iran : 22H00
Panamá : 12H30
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Iran : 23H00
Panamá : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá sans oublier Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo