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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 09H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Équateur : 14H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Équateur : 15H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Équateur : 16H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Équateur : 17H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
Équateur : 18H30 (Jour -1)
-
Iran : 05H00
Équateur : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 06H00
Équateur : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 07H00
Équateur : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 08H00
Équateur : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 09H00
Équateur : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 10H00
Équateur : 00H30
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Iran : 11H00
Équateur : 01H30
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Iran : 12H00
Équateur : 02H30
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Iran : 13H00
Équateur : 03H30
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Iran : 14H00
Équateur : 04H30
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Iran : 15H00
Équateur : 05H30
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Iran : 16H00
Équateur : 06H30
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Iran : 17H00
Équateur : 07H30
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Iran : 18H00
Équateur : 08H30
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Iran : 19H00
Équateur : 09H30
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Iran : 20H00
Équateur : 10H30
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Iran : 21H00
Équateur : 11H30
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Iran : 22H00
Équateur : 12H30
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Iran : 23H00
Équateur : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra