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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Équateur : 00H00
-
Irak : 09H00
Équateur : 01H00
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Irak : 10H00
Équateur : 02H00
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Irak : 11H00
Équateur : 03H00
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Irak : 12H00
Équateur : 04H00
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Irak : 13H00
Équateur : 05H00
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Irak : 14H00
Équateur : 06H00
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Irak : 15H00
Équateur : 07H00
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Irak : 16H00
Équateur : 08H00
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Irak : 17H00
Équateur : 09H00
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Irak : 18H00
Équateur : 10H00
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Irak : 19H00
Équateur : 11H00
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Irak : 20H00
Équateur : 12H00
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Irak : 21H00
Équateur : 13H00
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Irak : 22H00
Équateur : 14H00
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Irak : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador