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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Estonie : 09H00
Équateur : 01H00
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Estonie : 10H00
Équateur : 02H00
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Estonie : 11H00
Équateur : 03H00
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Estonie : 12H00
Équateur : 04H00
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Estonie : 13H00
Équateur : 05H00
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Estonie : 14H00
Équateur : 06H00
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Estonie : 15H00
Équateur : 07H00
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Estonie : 16H00
Équateur : 08H00
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Estonie : 17H00
Équateur : 09H00
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Estonie : 18H00
Équateur : 10H00
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Estonie : 19H00
Équateur : 11H00
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Estonie : 20H00
Équateur : 12H00
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Estonie : 21H00
Équateur : 13H00
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Estonie : 22H00
Équateur : 14H00
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Estonie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Elena Fernández