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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 06H00
Paraguay : 00H00
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Espagne : 07H00
Paraguay : 01H00
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Espagne : 08H00
Paraguay : 02H00
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Espagne : 09H00
Paraguay : 03H00
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Espagne : 10H00
Paraguay : 04H00
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Espagne : 11H00
Paraguay : 05H00
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Espagne : 12H00
Paraguay : 06H00
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Espagne : 13H00
Paraguay : 07H00
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Espagne : 14H00
Paraguay : 08H00
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Espagne : 15H00
Paraguay : 09H00
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Espagne : 16H00
Paraguay : 10H00
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Espagne : 17H00
Paraguay : 11H00
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Espagne : 18H00
Paraguay : 12H00
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Espagne : 19H00
Paraguay : 13H00
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Espagne : 20H00
Paraguay : 14H00
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Espagne : 21H00
Paraguay : 15H00
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Espagne : 22H00
Paraguay : 16H00
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Espagne : 23H00
Paraguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay et Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay, Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Enrique López