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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Espagne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Espagne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Espagne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Espagne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Espagne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Espagne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Espagne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Espagne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Espagne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Espagne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Espagne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Espagne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Espagne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Espagne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Espagne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Espagne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Espagne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Espagne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Espagne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française et surtout Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française également Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López