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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 15H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Australie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Panamá : 09H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 09H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 10H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 11H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 12H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 13H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 14H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 15H00
Panamá : 00H00
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Australie : 16H00
Panamá : 01H00
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Australie : 17H00
Panamá : 02H00
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Australie : 18H00
Panamá : 03H00
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Australie : 19H00
Panamá : 04H00
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Australie : 20H00
Panamá : 05H00
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Australie : 21H00
Panamá : 06H00
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Australie : 22H00
Panamá : 07H00
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Australie : 23H00
Panamá : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Canberra ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Canberra en vacances ou vous envoler à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández