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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Allemagne : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Allemagne : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Allemagne : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Allemagne : 06H00
Panamá : 00H00
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Allemagne : 07H00
Panamá : 01H00
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Allemagne : 08H00
Panamá : 02H00
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Allemagne : 09H00
Panamá : 03H00
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Allemagne : 10H00
Panamá : 04H00
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Allemagne : 11H00
Panamá : 05H00
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Allemagne : 12H00
Panamá : 06H00
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Allemagne : 13H00
Panamá : 07H00
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Allemagne : 14H00
Panamá : 08H00
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Allemagne : 15H00
Panamá : 09H00
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Allemagne : 16H00
Panamá : 10H00
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Allemagne : 17H00
Panamá : 11H00
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Allemagne : 18H00
Panamá : 12H00
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Allemagne : 19H00
Panamá : 13H00
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Allemagne : 20H00
Panamá : 14H00
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Allemagne : 21H00
Panamá : 15H00
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Allemagne : 22H00
Panamá : 16H00
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Allemagne : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón