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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Afrique du Sud : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Afrique du Sud : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Afrique du Sud : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Afrique du Sud : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Afrique du Sud : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Afrique du Sud : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Afrique du Sud : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Afrique du Sud : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Afrique du Sud : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Afrique du Sud : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Afrique du Sud : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Afrique du Sud : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Afrique du Sud : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Afrique du Sud : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Afrique du Sud : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Afrique du Sud : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française mais aussi Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López