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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Équateur : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Équateur : 01H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Équateur : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Équateur : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Équateur : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Équateur : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Équateur : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Équateur : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Équateur : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Équateur : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Équateur : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Équateur : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Équateur : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Équateur : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Équateur : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Équateur : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz